¿Crees que tienes defectos? ¿Quién lo dice?

Muchas veces dejamos que pequeñas diferencias nos acomplejen. Pensamos que por tener algo diferente nos van a querer menos o vamos a tener menos reconocimiento profesional.

Un defecto lo es sólo si tú lo calificas como tal, pero si intentas verlo desde un punto de vista diferente te darás cuenta que quizás esa pequeña «imperfección» puede ser una maravillosa virtud.

En este video te cuento por qué tus defectos son virtudes. 

 

Gracias! Hasta el próximo video!

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¿Qué es la felicidad? ¿Una meta? ¿Un camino? Tantas personas han hablado sobre este tema a lo largo de la historia y aún a día de hoy seguimos sin saber definir qué es exactamente eso de ser feliz.

Para unos la felicidad consiste en tener muchos bienes materiales, para otros en trabajar pocas horas, otros buscan hacer deporte y ver a sus amigos o pasar una tarde con sus hijos. Para mí la felicidad es aprender a disfrutar de lo que la vida nos ofrece a cada instante.

Tenemos que comprender que todo es perfecto tal y como es. Cada situación a la que nos enfrentamos está ahí para hacernos crecer y avanzar. Cada cosa con la que nos estancamos, cada momento difícil, cada instante de alegría sucede para que desarrollemos nuestra felicidad.

Soy una persona alegre y optimista, según el eneagrama pertenezco a una personalidad de actitud positiva. Sin embargo, he pasado por momentos en los que me encontraba triste. Cuando tenía 15 años tuve que cambiar de país por el trabajo de mi padre y me costó muchísimo adaptarme al nuevo entorno. Me sentía diferente, mi único deseo era coger un avión y volver al lugar al que pertenecía. A los 23 años al terminar mi carrera me sentí totalmente perdida y sin rumbo, con una angustia gigante de no saber qué hacer con mi vida. A los 24 años rompí una relación con un hombre al que adoraba incondicionalmente y sentí el dolor del amor, un pinchazo en el fondo del corazón parecido a cuando te clavan una aguja. Durante años critiqué mi cuerpo y me sentí muy incómoda y angustiada porque mi imagen no era la que los cánones de belleza actual consideran adecuada.

No me considero una súper heroína por haber superado estas situaciones. Sencillamente esto ha hecho que me convierta en la persona que soy hoy en día. Gracias a esto he aprendido que en la vida siempre va a haber alguna situación imposible de controlar por muy dolorosa que sea y que es necesario enfrentarse a ella.

Si hoy alguien me preguntase que si soy feliz, le respondería que disfruto de una profunda felicidad cotidiana. Tengo problemas y hay cosas que me angustian, pero ya no me tomo las cosas tan a la tremenda. Ahora paso por la tristeza y la preocupación como paso por la risa y la alegría entendiendo que son estados de ánimo y que se irán cuando haya aprendido de ellos.

Hoy disfruto de una agradable felicidad cotidiana. Por este motivo quiero compartir contigo 10 claves que me han ayudado y que también te pueden ayudar a ti a ser feliz en el día a día.

  1. Expresar mi punto de vista: antes quería ahorrarme discusiones y problemas así que cuando algo no me gustaba me callaba y sonría. Hoy en día digo claramente qué es lo que pienso, por qué lo pienso y lo defiendo pase lo que pase.
  1. Reservar mínimo una hora al día para mis cosas: antes se me pasaban los días y no sacaba tiempo para mi ocio y mi diversión. Hoy en día reservo siempre una hora de la mañana para hacer deporte o para leer antes de comenzar mi jornada laboral.
  1. Soy auténtica: antes me daban vergüenza algunas cosas de mi personalidad y de mi forma ser. Hoy he descubierto que siendo auténtica puede que haya gente que me critique, pero que me respeto a mí misma y eso me hace infinitamente más feliz que caerle bien a un montón de gente.
  1. Disfruto de la gente cercana: Me encanta pasar tiempo con mi familia, con mis padres, mi hermana y mis primos. Cuando era más joven sentía que tenía que ver a un montón de gente y tener una vida social muy ajetreada. Con el tiempo he aprendido que muchas veces menos es más.
  1. Doy paseos por el campo: Antes no sé qué hacía pero no respiraba aire puro ni veía naturaleza casi nunca. Hace un par de años empecé a dar paseos en bicicleta por la casa de campo de Madrid y descubrí lo bien que sienta la naturaleza. Hoy en día me encanta correr por el campo al menos una vez a la semana.
  1. Me gusta mi trabajo: Todos los trabajos son agobiantes y todos exigen una gran responsabilidad, pero sí te gusta lo disfrutas enormemente. Me encanta hacer sesiones de coaching y dar conferencias. Aprendo muchísimo y siento que hago una bonita labor.
  1. Mi alimentación es natural: Esto sí que no ha cambiado mucho. He crecido con una madre médica que siempre se ha preocupado por alimentarme sanamente. Procuro comer todo natural, nada envasado, ni procesado. Tampoco bebo zumos envasados, ni bebidas azucaradas. Es más me saben tremendamente mal. 
  1. Me comprometo al 100%: La verdad es que nunca me han gustado las cosas a medias. Soy de las que hace las cosas bien hechas o no las hace. Si salgo a correr corro bien y no me paro. Si escribo un post lo hago lo mejor que puedo. Si hago una sesión estoy atenta al 100%. Creo que es la única manera de sentirse satisfecho.
  1. Acepto a las personas como son: Cada persona tiene una historia y una forma de ser. Antes me preocupaba cuando alguien no pensaba igual que yo y a veces incluso pretendía cambiar el punto de vista de las personas. Hoy en día dejo que cada uno sea como es. Todos somos como somos porque ha sido la mejor manera que hemos encontrado para adaptarnos a las circunstancias que nos ha tocado vivir.
  1. No tengo expectativas: Cada situación la vivo dando lo mejor de mí y sin esperar nada. Pienso que todo saldrá de la mejor manera que tenga que ser. Y si algo sale mal o me hace daño, pienso en qué hice yo para que esa situación no me hiciese completamente feliz. Busco mi aprendizaje.

¡Espero que estas 10 claves te den pistas para empezar a disfrutar de una profunda felicidad cotidiana!

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¿Eres de esas personas que ayudan a todos los que están a su alrededor? ¿Eres de las que siempre están ahí cuando los demás necesitan una mano? ¿O incluso cuando no la necesitan? ¡Bienvenida al club de las ayudadoras!

El fin de semana pasado estuve en el cine viendo La Teoría del Todo, un excelente film que relata la vida de Stephen Hawking. Lo que más me llamó la atención de la película fue la personalidad ayudadora de la ex mujer del científico (Puedes leer una entrevista sobre su relación haciendo click aquí.) Esto me hizo reflexionar muchísimo sobre todas esas mujeres que dedican años y años a ayudar a las personas y se olvidan de su propia vida por completo.

Desde muy jóvenes a las chicas nos han enseñado a cuidar de los demás. Socialmente nos ha tocado el papel de satisfacer los deseos de nuestros familiares y de nuestra pareja. Muchas veces nos ha tocado callar y sonreír para que los otros estén bien. Conozco a familias en las que son únicamente ellas las que se encargan de cocinar y de llevar a los niños de un lado a otro. Lo más increíble de todo es que nunca se quejan, piensan que es lo normal y que están ahí para ayudar a la familia.

Ayudar no tiene nada de malo, de hecho suele tener una connotación bastante positiva, sin embargo hay ciertos aspectos negativos de los que no nos damos cuenta. Yo soy una mujer ayudadora, lo dicen los que me rodean, lo dice el eneagrama y cada vez más lo digo yo. Darme cuenta de esto fue doloroso a la vez que liberador.

Cuando eres una ayudadora, piensas que eres buena, que sólo quieres que los demás estén bien, pero no te das cuenta del trasfondo y eso es lo que quiero contarte hoy. Comparto esto contigo porque sé lo difícil que es para una ayudadora darse cuenta de lo que se oculta detrás de tanta protección hacia los demás.

¿Qué tiene de malo ser una ayudadora?

  1. Te olvidas de ti misma: Cuando estás todo el día pendiente de los demás automáticamente no sabes qué es lo que tú necesitas y no construyes tu vida, ni tus sueños. Toda tu energía y tu tiempo se esfuma en los otros y te ignoras a ti misma. Al mirar tu vida en perspectiva te da rabia darte cuenta de que no has hecho nada para ti.
  1. Aceptas que los demás pasen por encima tuyo: Como ayudadora buscas que te quieran a través de tu ayuda y que los otros estén bien. Esto hace que en algunas ocasiones permitas que las personas te pisoteen y no digas nada. La tendencia natural de una ayudadora es sonreír y perdonar a cambio de la aceptación y el aparente amor.
  1. No permites que los demás se desarrollen: Si siempre estás ahí para ayudar a tus hijos y a tus familiares, ¿cómo van ellos a aprender a resolver sus problemas? A veces tienes que dejar que los que te rodean se enfrenten a sus propios problemas. Imagínate a un pájaro al que tienes en una jaula con todas las comodidades, si algún día le tienes que dejar en libertad no sabrá volar, ni cazar para enfrentarse a la vida real.
  1. Ayudas a los demás para sentirte mejor contigo misma: Este quizás es el punto más duro de aceptar para una ayudadora. ¿Te has dado cuenta de que ayudas para sentirte bien? ¿Qué pasaría con tu vida si no tuvieras a nadie a quien ayudar? En el fondo tu deseo es encontrarte bien y darle un sentido a tu vida a través de la ayuda.
  1. Buscas sentirte fuerte al ayudar a débiles: A las ayudadoras nos gusta la sensación de sentirnos fuertes y seguras cuando salvamos a alguien. En el fondo lo que buscamos es que los demás no puedan vivir sin nosotras para sentir que somos vigorosas y capaces. Es un mecanismo que tenemos para fortalecer nuestra autoestima.
  1. Te sientes sola: Una persona ayudadora es fuerte, sabe lo que los demás necesitan y está ahí para los otros. Sin embargo cuando los demás le ofrecen echarle una mano ella dice automáticamente que no. ¿Por qué? Porque no quiere molestar a nadie. Esto hace que las ayudadoras muchas veces se sientan solas y sin apoyo.
  1. Tienes un problema de comunicación: Nosotras las ayudadoras somos muy empáticas y entendemos los problemas de los otros, así que pretendemos que los demás sepan automáticamente, como por arte de magia, lo que necesitamos. No expresamos claramente nuestras necesidades, esto hace que tengamos un gran problema de comunicación que genera grandes enfados y frustraciones.
  1. Eres una excelente manipuladora: El hecho de ser siempre buena y agradable es una manera de manipular emociones, porque no permites que los demás vean que eres imperfecta y que cometes errores. Haces que los demás sólo vean tu cara positiva y evitas un contacto emocional real con los que te rodean.

En algunas conferencias sobre eneagrama que he impartido me han dicho que soy muy dura con la personalidad del ayudador. Quizás lo soy, pero sé por experiencia profesional que este tipo de personalidad es el que menos acepta sus características negativas por el dolor que le produce aceptar que no tan buena como ella cree.

En cuanto a las partes positivas de esta personalidad, sólo quiero añadir que las ayudadoras sabemos perfectamente cuáles son nuestras cualidades. Sin embargo más adelante escribiré un post con todo lo que bueno que tiene ser una ayudadora.

Finalmente quiero agregar que aunque esta personalidad sea mayoritariamente femenina, también existen hombres ayudadores que tienen exactamente las mismas características que tenemos las mujeres.

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¡Estoy enamorada de la vida, lo tengo que confesar!

Amo la vida con una pasión desbordante, con sus alegrías y con sus lágrimas, con la alegría del amor y con el dolor del corazón roto. Amo la vida con la soledad elegida y con la soledad que te sorprende un domingo a las 5 de la tarde en el salón de casa. Amo la vida con su naturaleza y el mar, con los atardeceres en compañía de un libro y con los amaneceres después de noche de fiesta.

Me siento afortunada por poder correr cada mañana, por despertarme y que Alberto me dé ese beso de buenos días que nunca olvida. Me siento feliz porque con el paso de los años he aprendido a quejarme menos y a disfrutar más, he aprendido a dejarme seducir por todas las imperfecciones perfectas que me ofrece la vida.

Me he dado cuenta de que el presente es lo más bonito que tengo y que mi deber es disfrutar de este instante. He descubierto que HOY es lo único que existe y que es ahora, no ayer, ni mañana, cuando más poder tengo para construir mis sueños.

Por eso he dejado de pensar en el pasado y he aprendido a destruir recuerdos innecesarios, he ido clausurando etapas, rompiendo papeles, fotografías y cartas de amor oxidado. He dejado de recordar con nostalgia amores que no pudieron ser y amigas íntimas que ya no están en mi camino. Me he desprendido de todo lo que fue y ya, por fortuna, no es.

También me he olvidado del miedo al futuro, del pánico a no saber contestar a la pregunta “¿Quién soy?” y del terror a no saber qué quiero ser de mayor. Sencillamente he elegido vivir el presente, aceptar la vida tal como se me ha regalado.

He optado por disfrutar en vez de protestar, por dar siempre lo mejor de mí. Y me siento profundamente afortunada por cosas que antes ni siquiera pensaba. Soy incalculablemente feliz porque tengo un cuerpo que me permite moverme y sentir, porque puedo leer, porque puedo reír, porque puedo besar y porque puedo llorar.

Esta mañana le he dado gracias al universo por toda mi suerte, porque cada día tengo un nuevo hoy y una nueva oportunidad para hacerle el amor a la vida. Y es que hoy he sido consciente, una vez más, de que todos tenemos el poder de elegir cómo nos tomamos esta vida para ser infinitamente felices.

Suelo ser alegre, sonriente y siempre veo el lado positivo de las cosas, pero hoy es especial. En este día la alegría de vivir me ha embestido sin derecho a reclamaciones, así que aprovecho y le declaro mi amor interminable a la Vida.

¿Y tú te has dado cuenta de lo maravillosa que es tu vida?

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Empecé a correr hace 2 años. No soy una deportista de élite, soy una mujer que trabaja y hace ejercicio para su bienestar.

Corriendo he descubierto que puedo llegar tan lejos como me proponga, he aprendido que puedo ir mucho más allá de lo que creo.

En mi consulta animo a mis clientes a que hagan deporte, a que se muevan para conectar con su cuerpo y para sentirse mejor.

Hoy quiero compartir contigo cuáles son los beneficios que correr a ha traído a mi vida y por qué desde que empecé no he parado ni una sola semana.

Gracias! Hasta el próximo video!

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¿Tienes un sueño? ¿Cuándo lo vas a construir? ¿Qué te está impidiendo hacerlo realidad? A muchos les gustaría tener un trabajo mejor, dar la vuelta al mundo o montar su propia empresa. ¿Pero por qué no lo hacen?

Construir un sueño por muy bonito que suene, no es una misión fácil. Fabricar algo nuevo, de la nada, sin experiencia, sin saber por dónde ir es una tarea titánica.

A mí, a ti, a nuestros familiares y amigos, a todos nos ha pasado que de repente la vida nos ha pedido a gritos un cambio, una evolución, volver a recuperar la ilusión y fabricar en la vida real esos castillos de nubes que son tan bonitos en nuestra imaginación.

Algunos se han puesto el traje de guerreros y han salido a luchar por sus ilusiones, otros han dejado que el miedo y la incertidumbre ganasen la batalla. Yo me incluyo entre los guerreros y no tengo planeado rendirme.

Y es que edificar un sueño es algo así como luchar en una enorme guerra. Eso sí, si ganas y disfrutas del camino, probablemente sea el combate más bonito y gratificante de toda tu vida. Piensa en aquellos momentos de tu vida en los que te has enfrentado a retos, como aprobar un examen o encontrar un trabajo, imagínate esa satisfacción multiplicada por mil. ¡Sí, por mil! Piensa que esta vez encima será un gozo que repercutirá en todos los aspectos de tu vida, no sólo hoy, sino siempre.

 ¿Te imaginas como sería tu vida si construyeses tus sueños? Mira hacia dentro de ti, pregúntate quién quieres ser y cómo puedes hacer para construir eso.

Pues bien para llegar ahí, necesitas antes vestirte de guerrera, sacar tu espada y tu escudo y ponerte en marcha. Aunque no lo diga literalmente, tú tómatelo casi casi como si fuera literal.

Te doy aquí unas pistas de los combates a los que te vas a enfrentar:

 

1. Contárselo a tu familia

Todos los que han decidido construir sus sueños han tenido que contárselo a su familia y es ahí cuando peor lo han pasado.

El año pasado hizo un proceso de coaching conmigo una clienta que trabaja en una gran multinacional y quiere dedicarse a la moda. Lo que más difícil le resulta es explicarle a su familia que va a dejar su puesto fijo y se va dedicar a algo que no parece tan serio.

Nuestros seres cercanos, que nos han cuidado, que nos han visto crecer, sólo quieren nuestra seguridad. Así que actúan de una manera muy similar a nuestro crítico interno, que también está ahí para asegurarse nuestra supervivencia.

 

2. El vacío inmenso y la incertidumbre

Desde pequeños nos han acostumbrado a tener a alguien que nos dirija y que nos marque las fechas límite. En colegio era la labor de los profesores que tenían claro cuál era su objetivo, en el trabajo era nuestro jefe el que nos guiaba.

¿Y ahora que estás solo quién se va a encargar de dirigirte, de marcarte fechas límite y de asegurarte que el proyecto va a salir adelante?

Cuando se trata de construir tu propio sueño el capitán general eres tú. No sabes qué va a pasar, no tienes ni idea de a quién llamar, ni a dónde ir y esto te puede paralizar. No te rindas, tienes que ser extremadamente responsable y seguir luchando, pese al miedo al vacío.

De este punto en concreto yo he tenido que aprender un motón. Soy planificadora, me muevo por objetivos y quiero saber hacia dónde voy. La incertidumbre algunas veces me hace vivir malos ratos, pero me levanto y sigo.

 

3. Creer que tienes que saber más

Muchas veces no nos ponemos en marcha porque creemos que tenemos que saber mucho más de lo que ya sabemos. Tenemos la falsa creencia de que saber más, nos ayudará a despegar. En realidad es una manera más de darnos una disculpa para aplazar nuestro sueño.

A mí lo que más me ha funcionado para enfrentarme a esto es tener muy claro que siempre, y digo siempre (aunque las generalizaciones no son buenas), siempre, habrá personas que sepan mucho más que yo y habrá otras que sepan mucho menos. También pienso que es imposible saberlo todo, así que no hay nadie en el mundo que lo sepa absolutamente todo. ¡Puedo seguir construyendo mi sueño!

 

4. Ser demasiado perfeccionista

El perfeccionismo será otro de tus grandes contrincantes. Cuando ya te hayas enfrentado a tu familia, cuando le hayas ganado a la incertidumbre y cuando te hayas convencido de que no tienes que ser la wikipedia para empezar y te hayas decidido a arrancar. ¡Ahí es cuando lo querrás todo perfecto!

Querrás hacer un plan de negocio perfecto, necesitarás un itinerario impecable, buscarás a un diseñador gráfico increíble para tu página web y luego pensarás durante meses en cuál es la tipografía ideal para ti. Lo cambiarás todo, lo volverás a analizar, cambiarás de diseñador y aún así siempre habrá algo que mejorar.

¡La perfección no existe, olvídate! ¡Tu mejor plan de acción es ejecutar!

No dejes que la perfección te impida avanzar. Yo tuve que dar el salto al vacío y me tuve que poner como meta no hacer ningún cambio para poder avanzar.

 

5. A veces el entusiasmo desaparece

Hacer realidad tus deseos, bajar a tierra los castillos de nubes, vivir la vida de tus sueños, todo suena precioso y muy motivador, pero he decirte que a veces el entusiasmo desaparece.

Cuando estás toda una mañana peleándote para actualizar tu página web, cuando sientes llevas todo un día trabajando solo y sin ver a nadie o cuando te das cuenta que tu sueño es X cosa, pero que pasas más tiempo haciendo Y. De repente el entusiasmo te dice “adiós”… ¿Y tú qué haces? ¿Dejarlo todo a medias y ponerte a hacer otra cosa? ¡NO! ¡Recuerda eres una guerrera y tienes que seguir!

Estás construyendo tu sueño, tienes pasión y compromiso, haz de ser perseverante. El entusiasmo volverá a medida que vayas avanzando, así que no te preocupes. ¡Avanza!

 

6. Miedo al qué dirán

La gente opina. Sí, el mundo parece tener algo que decir sobre todas las cosas. Es muy fácil mirar desde fuera y expresar un punto de vista, es algo natural del ser humano.

¡Justamente esto hace que mucha gente tenga miedo a lanzarse!

Entiende que NO le vas a gustar a todo el mundo y habrá gente a la que no le parezca genial lo que hagas. Así como cuando eras adolescente no le gustabas a todos los chicos de tu clase, cuando te pongas a construir tu sueño habrá gente a la que no le guste. ¡Y no pasa nada! ¿A ti te hace feliz? ¡Eso es lo importante!

A algunos les ayudará tu mensaje, otros ni lo mirarán, otros lo criticarán, lo importante es que cada cosa que hagas sea buena para ti y te dé satisfacción. Es mejor que la gente opine, porque eso es una señal de que te estás moviendo y estás sacando cosas adelante. Si nadie dice nada, probablemente sea porque estás paralizada.

 

Éstas son algunas de las batallas a las que me he tenido que enfrentar para construir quién soy y lo que hago.

Siempre va a haber fracasos, siempre alguien va a opinar y siempre vas a poder mejorar muchas cosas. Algunas veces parecerá que pierdes la fuerza, que la herida de guerra es grande pero hay que volverse a levantar y seguir.

¡Atrévete a conocer a tu yo invencible!

 

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¿Podrías sufrir dependencia emocional?

¿Sabes identificar qué es esto?

Uno de los síntomas más fáciles de identificar al pasar por una dependencia emocional es el sentimiento de amar tanto que se llega al sufrimiento. A esto se le suma que no te imaginas tu vida sin la otra persona, es una sensación parecida a una droga sin la cual no puedes vivir. No sientes amor sino adicción.

En este nuevo video descubrirás claves para saber si estás pasando por una dependencia emocional.

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¿Quieres mejorar tu autoestima?

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¿Eres de esas personas que acumula objetos? ¿La mayoría de las superficies de tu casa están llenas de libros, de cables, de cargadores, de monedas…? ¿Hay ropa que llevas al menos un año sin ponerte y sigue en tu armario? Si eres de esas personas sigue leyendo, esto te va a interesar.

A lo largo de mi vida he tenido que hacer muchísimas mudanzas, he cambiado varias veces de país y de casa, en mi familia somos un poco nómadas. En cada traslado he tirado y regalado muchas cosas, pero hace un par de unos años una mudanza me hizo CLICK.

Estaba pasando por una etapa emocional muy delicada, no sabía si seguir con un chico con el que llevaba 6 años o si dejarle definitivamente. Tenía pocas ganas de meter todas mis cosas en cajas y los objetos de mi casa me parecían infinitos. Así que en un ataque de desesperación decidí que me iba a quedar sólo con lo necesario y todo lo demás lo iba a regalar, quería tranquilidad.

En mi casa tenía todo tipo de objetos: adornos, cuadernos, apuntes, libros, ropa, zapatos, material deportivo… Y eso que ya me había mudado varias veces, no me imagino cómo serán las casas de las personas que han vivido toda la vida en el mismo lugar. Cogí varias bolsas y poco a poco empecé a deshacerme de todo. No fue fácil, ni rápido, pero fue aliviador y tranquilizante.

Todos esos artilugios estaban generando muchísimo desorden en mi hogar y en mi vida. En aquel momento esto no me preocupaba nada la desorganización, había oído decir que el caos ayuda a la creatividad. Yo quería ser creativa, así que aparentemente esto del desorden era maravilloso. Cuando finalmente conseguí deshacerme de todo, ordenarlo y simplificar entendí cuál es el problema real de acumular.

En realidad el gran inconveniente de estar rodeado de cosas desordenadas radica en que esto genera una gran confusión mental. ¡Este es el más grave desorden de todos¡ Cuando nuestros pensamientos son caóticos no tenemos capacidad para priorizar, se nos acumulan las tareas pendientes y nos cuesta mucho trabajo empezar cosas nuevas o salir de malos hábitos.

Así que si alguna vez has sentido que no consigues lo que te propones y que tus días están llenos de tareas pendientes, empieza por liberar del desorden los lugares en los que pasas más tiempo. Verás cómo tus ideas poco a poco se van organizando y así consigues mejores resultados.

Una gran forma para deshacerte de los objetos que ahora están desordenando tu espacio es identificar qué tipo de cosas acumulas. Esto también te ayudará para detectar cuándo estás a punto de llevar a tu casa un objeto que sólo va a formar más caos.

Aquí te dejo algunas pistas:

Objetos “Recuerdo”: Son aquellos objetos que recuerdan un momento, una persona o un lugar especial. Son aquellos que al verlos sentimos cierta nostalgia y nos sacan una sonrisa. ¡Son los más complicados de abandonar!

Objetos “Por si acaso”: Son esas cosas que guardamos “por si acaso” un día lo necesitamos, pero pasan meses y meses y nunca los usamos. Pueden ser cosas tan variopintas como unos guantes de boxeo, unos zapatos o un móvil antiguo. ¡Ahí están en tu casa recogiendo polvo!

Objetos “Rebajas”: Estos son los peores de todos porque son un gran gasto de dinero, aunque no lo parezca. Son aquellos objetos que compramos en las rebajas, que no acabamos de saber si nos gustan o no, pero como es barato pues nos los llevamos a casa y los volvemos a ver después de meses de haberlos usado.

Objetos “Regalitos”: Estos son complicados de no llevar a casa porque son regalos. La buena noticia es que hay 2 tipos y hay unos a lo que puedes decir no. Puedes decir que no que todos que aquellos que te ofrecen tus amigos o familiares porque no saben qué hacer con ellos, como por ejemplo un cuadro, una lámpara o un libro viejo que ellos no quieren, tú también puedes no quererlo.

Objetos “Wanna Be”: Son todos aquellos que compraste un día en un ataque de inspiración. Sí ese día que decidiste que ibas a cambiar, que ibas a hacer deporte, que te ibas a arreglar más o que te ibas a atrever a vestir un poco raro, pero aún no lo has hecho. Pueden ser muchas cosas: un libro sobre el tarot, unos patines, una bicicleta estática o unos tacones de 15 centímetros con los que no puedes andar. ¡O te conviertes en esa super women o los regalas!

¿Sabes ya cuáles son los objetos que más acumulas? ¿A qué es increíble la cantidad de cosas que guardamos sin darnos cuenta? Lo peor de todo es que el desorden atrae más desorden así que toma YA el control y empieza a deshacerte de todas esas cosas innecesarias.

Desde aquella mudanza en que la decidí dejar de acumular y ponerle un sitio a cada cosa, mi vida es mucho más simple y feliz, soy más productiva y mis días parecen más largos. Ya no pierdo tiempo buscando cosas en cajones y mi casa tiene un aspecto más agradable. No siempre es fácil mantenerlo todo en orden y traer a casa sólo necesario, pero prestando un poco de atención se puede conseguir. Nada es imposible si haces poco a poco lo que tienes que hacer.

Si además pasas mucho tiempo limpiando tu casa esto te va a encantar. Un estudio de Estados Unidos demostró que despejar nuestra casa reduce en un 40% el tiempo que pasamos limpiándola. ¡Un 40%!

¡El espacio en el que vives influye en tu felicidad! ¡Ponte ahora mismo a regalar todo lo que no usas, organízate y disfruta!

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¿Qué te sueles decir cuando te miras al espejo? ¿Eres amable contigo? ¿O te dices cosas que no le dirías ni a tu peor enemigo?

Muchas mujeres cuando nos miramos al espejo somos expertas en sacar a nuestro mejor crítico. Esa vocecita interior que se encarga de recordarnos que tenemos un poco de tripa, que nuestras piernas podrían ser más firmes y que ha pasado mucho tiempo desde nuestra última visita a la peluquería. ¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las consecuencias de hacerte eso?

Es verdad que vivimos en un mundo en el que las mujeres somos constantemente juzgadas por nuestro aspecto físico. Encima los medios de comunicación nos invaden con imágenes de mujeres irreales que nos hacen sentir gordas y feas. Pero, ¡basta ya de echar la culpa al mundo! ¿Tú qué responsabilidad tienes en este asunto? Al criticarte y sentirte poco atractiva, ¡eres cómplice! ¡entras en el juego! ¿Acaso no te das cuenta?

¿Y sabes cuál es el precio de caer en ese juego? Al juzgarte sin piedad y hablarte de mala manera muchos ámbitos de tu vida se ven afectados.

Estos son 3 de los principales y más importantes:

  1. Tu Autoestima: Al criticarte constantemente nunca te sentirás satisfecha contigo y eso afectará eternamente a tu amor propio. Si no te quieres no serás espontánea, autentica y siempre te estarás preocupando por lo que piensen los demás de ti.

 

  1. Tu sexualidad: Si no aceptas tu cuerpo tal y como es estarás cohibida al tener relaciones sexuales. Habrá ciertas cosas que no te permitas experimentar por culpa de tus complejos y no expresarás tu necesidades. ¿Quieres una demostración?

 

Un estudio realizado entre doscientas universitarias en Estados Unidos demostró que el 67% de las entrevistadas tenían una imagen negativa de su propio cuerpo. Esta percepción hacía que rechazaran mantener relaciones sexuales, no disfrutaran de ellas o se mostraran tímidas durante el sexo. (Fuente: Journal of Sex Research)

 

  1. Tu Empuje: Tu crítico interior te quita fuerza y te debilita. Ese diálogo negativo afecta tu capacidad de enfrentarte a nuevos retos y salir de tu zona de confort. Hay estudios que demuestran que hay un 17% de mujeres que no se presentan a una entrevista de trabajo si ese día no se ven bien. ¿Cómo es posible que perdamos oportunidades por culpa de una vocecita?

 

Las grandes industrias de cosmética, de ropa y de productos dietéticos están encantadas de que tengas complejos, porque es su negocio. ¡Cuántos más complejos tengas MEJOR! ¿Qué saben ellos de autoestima? ¡Así que no caigas en su trampa!

Desde aquí te propongo que dejes ya de quejarte de los mass media y empieces tu pequeña revolución interna delante del espejo. Ya lo decía Gandhi “Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo”.

Para iniciar tu sublevación personal te propongo un ejercicio que ha ayudado a muchas de mis coachees y que yo también practico. ¡Los resultados son impresionantes! Sólo necesitas un cronómetro y un espejo.

Ejercicio:

Todos los días ponte delante del espejo durante 5 minutos exactos, para esto te servirá el cronómetro. Te tienes que observar con cariño y respeto. Mientras te miras vas a ir diciendo en voz alta todas las cosas positivas que hay en ti. Las que ves y las que no ves. No vale criticar, no busques defectos, obsérvate como si fuera la primera vez. Piensa en quién eres, qué haces, qué cualidades tienes. Mírate como se miran dos enamorados que se acaban de conocer.

A partir de hoy cada vez que preguntes: “Espejito, espejito ¿quién es la más hermosa?” Elige responder que esa eres TÚ y háblate con cariño. Así notarás como poco a poco te irás empoderando, te sentirás con más fuerza y mucho más atractiva. Y verás automáticamente como los anuncios de cremas antiarrugas y de planchas de pelo para un alisado perfecto te empiezan a importar cada vez menos.

¿Qué esperas para empezar tu Revolución Personal?

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar! ¡Un beso! J

 

Hada García Cock te ayuda a mejorar tus relaciones personales y tu autoestima en su consulta privada y en sus talleres y conferencias.

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¿Cuáles son tus creencias sobre el amor? ¿Crees que el amor debe ser ilimitado?

El fin de semana pasado estuve en Dublín haciendo un curso de eneagrama con Russ Hudson, autor de La Sabiduría del Eneagrama. Allí muchas personas compartieron conmigo sus experiencias personales y me hablaron abiertamentamente de sus emociones y relaciones.

Yo escuché atentamente y poco a poco me fui dando cuenta de la enorme cantidad de creencias que tenemos sobre el amor y las relaciones y cómo éstas nos limitan.  Sobre todo me llamó la atención la creencia de que el amor tiene que ser ilimitado e incondicional, sí o sí. Y si no es así entonces no es amor y punto.

¿A qué me refiero con esto? Pues bien, nos han enseñado que el amor verdadero es aquel en el que eres capaz de dejarlo todo por una persona, en el que sufres un poco, pero a fin de cuentas es un sufrimiento feliz. Amar en nuestra sociedad significa perder la razón, estar más pendiente del otro que de ti y en ciertos momentos renunciar a lo que eres.

La madre Teresa de Calcuta afirmaba: “Ama hasta que te duela. Si te duele es buena señal.” Además, existe un refrán  que dice “quien bien te quiere te hará llorar”. ¿Y qué te parece apología al “te amaré hagas lo que hagas…”? No importa si pasas por encima mío, no importan tus engaños, no importa tu desinterés, ¡siempre te voy a amar! ¡Cuánto daño nos ha hecho todo esto! ¡El amor necesita límites urgentemente!

En el año 2013 hubo aproximadamente 67 mil mujeres víctimas de la violencia machista y cada semana en mi consulta trato a personas que sufren por sus relaciones disfuncionales. Tenemos que empezar a entender que el “mal de amor” empieza a ser un problema social.

La única manera de combatir este mal es individualmente, empezando por ti. Si estás en una relación en la que no te quieren como quisieras, en la que no te respetan y sigues esperando a que algo mágicamente cambie, tienes que saber has pasado los límites del amor inteligente. ¡Es el momento de marcar tus límites!

¿Es posible amar con límites? ¡Es perfectamente posible y además es totalmente recomendable! Tienes que empezar a aceptar tus necesidades y decirlas en voz alta. Si quieres salir a hacer deporte, ver a algún amigo o amiga o incluso necesitas más tiempo para ti en casa, ¡hazlo!. ¡No le tienes que pedir permiso a nadie!

Si ya has intentado tener tu espacio, sentirte libre y tener una relación sana y no lo has conseguido, probablemente sea el momento de marcharte. No importa lo que digan tus familiares, no importa estar sin pareja, no importa el miedo a lo desconocido.

¡Lo único importante eres tú, recuérdalo! ¡Quiérete más que a nadie!

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar! ¡Un beso!

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