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A veces nos pasa que no paramos de buscar y buscar para sentirnos bien, tenemos la sensación constante de que nos falta algo que nunca alcanzamos. Pero, qué pasaría si te dijera que ya lo tienes todo para ser feliz, que sólo es cuestión de saberlo apreciar. En este vídeo te doy claves para aprender el arte de la satisfacción vital.

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Hasta el próximo video!

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar! Un abrazo fuerte!

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Desde la antigüedad ha existido la idea de pensar en positivo. Hoy en día hay cada vez más personas que predican el pensamiento positivo, es como una especie de nueva religión. Pero te has preguntado alguna vez, ¿por qué no te funciona el pensamiento positivo? ¡En este vídeo tienes la respuesta!

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Aquí encuentras fundamentalmente la respuesta a estas cuestiones:

¿Cuáles son los problemas del pensamiento positivo?

  1. Cuanto más altas son las expectativas sobre algo más devastador es el efecto de la desilusión cuando éstas no se cumplen.
  2. Si estoy triste y pienso que tengo que ser feliz me deprimo más, porque no me dejo vivir la emoción y entro en guerra contra mí.
  3. El efecto placebo en medicina funciona porque el paciente inconscientemente cree que la medicación inactiva sí es un fármaco

El pensamiento positivo sólo funciona cuando actúa sobre nosotros de manera inconsciente.

No vale de nada crear voluntariamente y conscientemente ilusiones que dentro de nosotros sabemos que no son reales.

¿Cuándo funciona el pensamiento positivo?

  1. Cuando ya se han obtenido resultados positivos anteriormente.
  2. Cuando nos enfocamos en las cosas que realmente son positivas para nosotros

Este es un pequeño resumen, en el vídeo tienes ejemplo prácticos y explicaciones de todo lo que se expone.

Hasta el próximo video!

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Este verano por fin fui a Marruecos, llevaba toda la vida queriendo ir. Es un país que siempre me ha atraído por estar tan cerca de España. Es fascinante que tan pocos kilómetros separen dos culturas tan diferentes.

Estuve con mi chico 15 días recorriendo todo el país, fuimos hasta el desierto de Merzouga, a 30 kilómetros de la frontera con Argelia. Allí estuvimos hablando con los habitantes de la zona, los bereberes.

La idea que tienen ellos de los europeos es que nos pasamos la vida agobiados. Por un lado, piensan que siempre estamos mirando la hora y llenos de compromisos. Por otro lado, les parece que vivimos con la sensación constante de que nos falta algo: dinero, un coche nuevo, un viaje exótico, un trabajo mejor, más amigos… ¡Y cuánta razón llevan!

Nosotros, los occidentales, nos pasamos la vida intentado encontrar algo, no sabemos qué, pero nos falta algo. Esto me recuerda a Rayuela, a la carta que le escribe la maga a su bebé Rocamadour en la que dice: “tengo que estar sola con Horacio, vivir con Horacio, quién sabe hasta cuándo ayudándolo a buscar lo que él busca y que también buscarás, Rocamadour, porque serás un hombre y también buscarás como un gran tonto.” ¡Cuánta razón tenía Cortázar!

¿Para qué buscar tanto? ¿Para qué angustiarnos tanto? ¿Para qué sufrir tanto? Nos pasamos la vida evitando la realidad, huyendo del presente y creyendo que hay algo “mejor” en algún lugar.

Hasta que un día, para unos antes, para otros después, por fin despertamos. En ese momento nos damos cuenta de que la vida se acaba, de que los años pasan, que estamos perdiendo el tiempo y que vivimos refugiados en dispersiones innecesarias.

La vida es ahora, es el segundo que está transcurriendo mientras lees esta frase. Tu vida es lo que estás haciendo hoy. No es lo que sueñas, ni lo que te gustaría tener, ni lo que crees que te falta. Tu vida es ya; son los amigos que tienes ahora, es el lugar en el que vives ahora, es el trabajo que tienes ahora, es el amor que te acompaña ahora. Esa es tu vida, ahora.

El día que entendemos esto vemos que todo es perfecto como es, que cada vivencia nos aporta experiencia y que podemos elegir darle una lectura positiva a cada momento. Ese día por fin irradiamos nuestra luz y nos permitimos entregarnos a nosotros mismos.

Comprendemos que la vida se nos ha dado para vivirla y disfrutarla. Nos volvemos responsables de nuestro día a día y trabajamos para construir nuestra alegría en vez de buscarla y buscarla constantemente sin llegar a ningún puerto, escondiéndonos en excusas. Y a veces da miedo, porque no tenemos ni idea de cómo se construye y sentimos un vacío terrible en el estómago, pero continuamos porque sabemos que al final todo saldrá bien. Entendemos que el vacío también forma parte del camino y lo vivimos con serenidad. Esa es la vida.

Mi vida es despertarme cada día y disfrutar porque sí de las cosas más insignificantes. Desayunar una nectarina que no sabía que estaba en casa. Salir a correr con mi perrita. Enfadarme. Pasar un día de compras con mi hermana. Angustiarme cuando no sé qué va a pasar. Ir al cine con una amiga y acabarnos las palomitas antes de que empiece la peli. Gritar y descontrolarme cuando las cosas no salen como yo quiero. Aparcar en el centro de Madrid en un hueco que parecía imposible. Llorar cuando estoy triste, permitírmelo. Volver a ver a mis amigas después de las vacaciones. Recibir un mensaje de un coachee dándome las gracias por el trabajo hemos hecho. Sentirme sola de vez en cuando. Ir a la compra y llenar la cestas de cosas deliciosas. Pasar una tarde ordenando mi casa. Tomarme una tarta de chocolate y no sentirme culpable. Esa es mi vida.

Como decía John Lennon: “La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes”

¿Y tú disfrutas porque sí?

¿Ya has comprendido que tienes que disfrutar en vez de buscar?

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Hada García Cock te ayuda a mejorar tus relaciones personales y tu autoestima en su consulta privada y en sus talleres y conferencias. El próximo grupo de autoestima comenzará el 3 de octubre. Para mantenerte al tanto regístrate en esta página web y dale a Me Gusta en Facebook: https://www.facebook.com/hadacoach

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Salir a correr, ir a patinar, responder emails, reunirme con un cliente, dar una conferencia, preparar un taller, grabar un vídeo, escribir un artículo, ir a la compra, cocinar, poner una lavadora, ordenar la casa, estudiar, aprender, ver a mis padres, quedar con mis amigos, llevarle las facturas al gestor… La lista podría seguir y seguir (¡y eso que no soy madre!). La verdad es que llevo unos días en los que el exceso de actividad me ha superado.

Soy de naturaleza inquieta, tiendo a la hiperactividad y no hacer nada me deprime. Me gusta estar estimulada, no lo voy a negar. Me paso los días planificando, ordenando, pensando en cómo optimizar mi tiempo y cumplir mis objetivos. Soy intensa, apasionada y una fan de hacer.

Todo este torbellino de frenética actividad ha decido atenuarse sin que yo pueda hacer nada. Llevo varias semanas arrastrando mucho cansancio. Me cuesta salir a correr, también ir a patinar. Hasta el sábado pasado mi casa estaba desordenada, la llegada del verano creó una vorágine de ropa y zapatos digna de estudio. Mi piso es pequeño, es que lo tiene vivir en Europa y más en una capital. Estuve de exámenes y concentrarme me resultó un esfuerzo titánico. Además, ahora mismo Madrid parece África y cuando salgo a la calle me derrito. La suma de todo esto me ha llevado a la extenuación.

Así que el fin de semana pasado me dediqué a no hacer nada, literalmente nada y qué bien me sentó esto de nadear. Salí a correr el sábado por la mañana, ¡cómo lo disfruté!. Después estuve recogiendo mi casa con Jack Johnson como banda sonora. Fui a la compra y me homenajeé con un delicioso un gazpacho, una súper ensalada con aguacate y un zumo de naranja. Todo esto seguido de una de esas siestas de verano que piensas que será de sólo media hora y acabas ignorando tu despertador durmiendo dos horas seguidas. Básicamente me dediqué a cuidarme y a potenciar mi instinto de conservación. Fui extremadamente feliz. Es que algunas veces se me olvida que lo más bonito que puedo hacer por mí es cuidarme.

La verdad es que además de nadear también estuve reflexionando sobre esta necesidad que tenemos en nuestra sociedad de estar exageradísimamente ocupados las 24 horas del día, los 365 días del año. Algunas veces parece que si no tenemos una vida súper ajetreada no estamos explotando todo nuestro potencial y no vamos a llegar a ningún lado. ¿Acaso a dónde hay que llegar? ¿Dónde está la meta de esta maratón en la que vivimos? ¿Alguien la conoce?

El sábado me quité mi traje de adulta súper responsable y comprometida con su trabajo. Decidí que por un día no tenía que ser una súper mujer y que podía darme el lujo de parar, de no tomarme la vida tan en serio. Quizás también me desengañé y me di cuenta que aunque crea que estoy cumpliendo con una gran “misión” el mundo puede esperar, mi familia puede esperar y yo también puedo esperar. Al final de este camino lo que más recordaré será el trayecto, así que más me vale disfrutarlo y fluir.

Mi proyecto a partir de ahora es divertirme mucho más y detenerme más a menudo, para nadear, parar refrescarme y poder seguir aportándole mi granito de arena al mundo.

¿Y tú cuándo vas a parar para poder seguir?

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¿Qué tal está tu autoestima? ¿Sientes que te podrías querer un poco más? En este video comparto contigo pequeñas claves y tips que al ponerlos en práctica aumentarán automáticamente tu amor propio. Se trata de trucos sencillos que he aplicado en mis sesiones de coaching y que han funcionado de manera muy positiva en las personas.

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Gracias! Hasta el próximo video!

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¿Crees que tienes defectos? ¿Quién lo dice?

Muchas veces dejamos que pequeñas diferencias nos acomplejen. Pensamos que por tener algo diferente nos van a querer menos o vamos a tener menos reconocimiento profesional.

Un defecto lo es sólo si tú lo calificas como tal, pero si intentas verlo desde un punto de vista diferente te darás cuenta que quizás esa pequeña “imperfección” puede ser una maravillosa virtud.

En este video te cuento por qué tus defectos son virtudes. 

 

Gracias! Hasta el próximo video!

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¿Cuándo fue la última vez que te lo pasaste bien? ¿Lo recuerdas? ¿Y sabes qué tipo de cosas son las que te divierten?

Algunas veces se nos olvida lo importante que es pasarlo bien haciendo esas actividades que nos hacen felices. En este vídeo te explico la importancia de divertirte haciendo lo que realmente te gusta. 

Recuerda que para la diversión también hay que sacar tiempo y disciplina. Es igual de importante divertirte que trabajar o hacer la compra.

 

 

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