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Laura es una mujer de 30 años que vino a verme en junio a raíz de que tenía dificultades en su relación de pareja. Llevaba 3 años saliendo con Iván, durante el último año habían tenido varias discusiones fuertes y en repetidas ocasiones habían dejado de la relación.

Cuando le pregunté a Laura cuántas veces exactamente se había separado de Iván no lo sabía, había perdido la cuenta. Esto me dio mucho que pensar, normalmente en una relación sana y equilibrada no hay rupturas repetidas, esto sólo se da en casos de relaciones destructivas y de dependencia.

Ella aún no se había dado cuenta de esto, sólo quería encontrar una manera de aceptar a Iván y hacer que su relación funcionara. Laura estaba convencida de que él era el hombre de su vida. Además, siempre pensaba que si habían roto tantas veces y vuelto era porque su amor era infinito.

Este pensamiento mágico es muy común en las relaciones de dependencia. Las personas creen que su amor es tan fuerte y extraordinario que por eso les resulta imposible dejar la relación por mucho que lo intentan. En el fondo lo que realmente sucede es que se ha creado una adicción a las reconciliaciones.

Esto sucede dentro de un círculo vicioso del cual resulta complicado salir sin ayuda externa. Todo va aparentemente bien en la pareja, hasta que llega un elemento detonador, puede ser una discusión, una actitud, algo que desencadena un gran malestar. Una persona o en ocasiones las dos personas se sienten mal, recuerdan que no quieren estar en esa relación, así que se toma la decisión de separarse.

Hasta ahí todo parece normal, sin embargo ninguno de los dos asume esta ruptura como un final definitivo. Dentro de ellos está el hábito discutir, marcharse, dejar de verse para luego no aguantar más y volver. Es algo totalmente normal.

Al reconciliarse hay fuegos artificiales. Después de haber estado un par semanas sufriendo el síndrome de abstinencia, por fin vuelven a su droga. Una vez más tienen la ilusión de que todo va a cambiar, de que aquellas cosas que los separaron en el pasado van a mejorar y que su amor es el más grande del planeta. Si no, no habría habido una nueva reconciliación.

Todo vuelve a comenzar con alegría hasta que llega un nuevo detonante, el drama y la montaña rusa emocional aparecen nuevamente. El círculo sigue su inercia.

Normalmente, la gente del entorno ya no sabe si están juntos o no. Tampoco saben qué es lo mejor y no se atreven a opinar sobre el tema. En otras ocasiones, la relación se vive en total secreto, los amigos y familiares piensan que todo se ha terminado pero la persona sigue en silencio siendo víctima de una relación destructiva.

Cuando le expliqué todo esto a Laura no se lo podía creer, estaba bastante impresionada porque había descrito paso a paso su ciclo ruptura – reconciliación – ruptura con Iván. Finalmente, dos meses después de nuestra primera sesión ella aceptó que seguir intentando mantener esa relación era dañino para los dos y decidió separarse definitivamente.

El camino de Laura no ha sido fácil, pero sí muy gratificante. Hemos trabajado los siguientes aspectos para fortalecer su decisión y evitar una posible recaída:

  1. Aumentar su autoestima
  2. Superar el miedo a la soledad y al abandono
  3. Suprimir todo contacto con su expareja
  4. Fortalecer el vínculo con sus familiares y amigos
  5. Romper el mito de que su expareja era el amor de su vida

Si estás pasando por el círculo vicioso ruptura – reconciliación – ruptura es importante que tú también trabajes estos 5 aspectos, de esta manera conseguirás romper este hábito que tanto daño te está haciendo.

Tienes que darte cuenta de que el amor no duele y permitirte experimentar unas relaciones en paz y armonía.

Si lees este artículo, te toca por dentro y decides empezar a salir de ese círculo por ti misma pero luego ves que es demasiado para ti sola y necesitas alguien que te acompañe, puedo ayudarte.

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar!

Hada García Cock te ayuda a mejorar tus relaciones personales y tu autoestima en su consulta privada, en sus talleres y conferencias.

Próximo curso de coaching de pareja 7 y 8 de noviembre de 2015.

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¿Te sientes insatisfecho en tu relación de pareja? ¿Ves que los días pasan y nada cambia? ¡No sabes muy bien por qué pero hay algo que no te acaba de gustar!

Seguramente te has dado cuenta de que discutís, pero ¿sabes lo dañino que es esto para vosotros? ¿Has observado qué tan a menudo lo hacéis?¿Te has planteado seriamente cuántas veces por semana discutes con tu pareja?

Las discusiones son una comunicación violenta. Durante unos minutos te dejas llevar por la rabia, de repente dices todo lo que se te pasa la cabeza, no tienes en cuenta tu estado de ánimo, ni controlas tus reacciones y puedes incluso faltar al respeto a la otra persona.

Después del intenso vendaval lo único que has conseguido ha sido pasar un mal rato y nada más; el problema sigue estando ahí porque no ha habido una buena comunicación, por lo tanto no has buscado una solución a lo que te inquietaba o molestaba.

Todo esto se podría solucionar fácilmente si pusieras más atención a la manera en la que te comunicas con tu pareja. Esto evitaría que acabarais tirándoos los trastos a la cabeza y os permitiría llegar fácilmente a acuerdos.

¿Te gustaría mejorar la comunicación con tu pareja?

Hay muchísimas cosas importantes para tener una buena comunicación. Hoy voy a compartir contigo 3 claves que funcionan de maravilla. En cuanto las empieces a aplicar notarás como vuestra relación mejorará exponencialmente:

 

1. ¿Cuándo?

Cuando algo te moleste no lo sueltes de golpe justo cuando te ha molestado. Ten en cuenta que en ese momento estarás alterado, por lo tanto tus palabras no serán las adecuadas. Lo que te propongo es que en ese momento si hace falta te vayas a dar un paseo, salgas a correr o te encierres en el baño y cuentes hasta mil respirando tranquilamente.

Haz lo que sea, pero NO explotes.

Cuando estés tranquilo saca tu libreta y apunta eso que te ha molestado. En el momento en que estés completamente relajado y de mejor humor le dirás a tu pareja que hay algo que quieres comentarle, que te gustaría encontrar una solución con su ayuda.

 

2. ¿Dónde?

Es importante que una vez estés tranquilo y dispuesto a encontrar una solución a vuestro problema lo hagas en un lugar elegido. Con esto lo que te propongo es que busques un sitio en casa para hablar de las cosas que te molestan y que sólo hables de estos problemas en ese lugar. El resto de la casa tiene que seguir en armonía y equilibrio todo el tiempo. ¡Es muy importante que respetes este espacio! ¡A partir de ahora los problemas sólo se pueden hablar en ese lugar!

 

3. ¿Cómo?

Ahora que ya estás tranquilo y que estás en ese espacio que has elegido para comunicar lo que te molesta y para buscarle una solución, tienes que expresarte correctamente. Nadie puede adivinar lo que te pasa realmente por lo tanto debes ser claro y concreto. Con esto quiero decir que debes decirle a tu pareja claramente lo que te ha molestado y por qué te ha molestado. Ten en cuenta que muchas veces crees que te molesta un gesto pero en realidad eso es solo un detonador de algo más profundo. No es lo mismo decir “Me ha molestado que no fregaras los platos” a decir “Hemos llegado al acuerdo de que yo cocino y tu friegas. Yo estoy cumpliendo con mi parte del trato, pero tú no. Por lo tanto creo que tenemos que revisar nuestro acuerdo.”

 

¡Pues ya sabes, tu nuevo objetivo es disminuir el número de discusiones por semana y ya verás como aumentan automáticamente las veces que hacéis el amor! La buena comunicación es amor! 😉

 

Si quieres añadir algún comentario puedes hacerlo aquí mismo o contactarme escribiendo a hada@coachingdepareja.com. ¡Estaré encantada de recibir todo lo que me puedas aportar! ¡Gracias! :)

Hada García Cock te ayuda a mejorar tus relaciones personales y tu relación contigo en su consulta privada y en sus talleres y conferencias. Para mantenerte al tanto regístrate en esta página web y dale a Me Gusta en Facebook: https://www.facebook.com/hadacoach

 

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